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 | maurane @Maurane (membre depuis 9 années) Maurane Bouazza, 18ans étudiante en information et communication Candidate a Génération Mannequin7 Chroniqueuse pour Dailygraphe Paris |
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5 astuces pour être au top dans son bikini cet été mesdames!Publié le 02 MAI 2015 (5 421 vues) L'été 2015 pointera le bout de son nez dans un mois alors les bons réflexes pour se remettre en forme sont de retour, bye-bye la cellulite et bonjour la tonicité! Pendant cette longue période hivernale, les kilos, la dépression envahissent notre corps, malheureusement beaucoup de femmes souffrent de cette déprime saisonnière. Officiellement, on l'appelle « trouble affectif saisonnier », mais plus couramment, «blues de l'hiver. Dans 75 à 80 % des cas, les victimes sont des femmes âgées de 18 à 45 ans. Cela s'exprimer par un manque de motivation, tendance à moins positiver, qui se traduit par le mauvais temps hivernale et d'un manque de soleil! Donc on se recroqueville sur soi, et nous mangeons beaucoup plus (stockage plus important de kilos) en plus de cela,les fêtes de fin d'année ne nous aides pas non plus)! Les voici nos fameux kilos de l’hiver! Cependant tous ces signes négatifs qui nous submergent disparaissent à l’arrivée des premiers rayons de soleil (seulement quand vous êtes atteintes de dépression saisonnière). Et l’été ? Si l'on se sent généralement mieux dans notre corps et plus tonique, avoir la pêche pendant la belle saison ne se refuse pas, bien au contraire! Quel dommage de ne pas profiter des beaux jours qui arrivent prochainement, donc voici quelques astuces pour être au top de sa forme, dans son corps comme dans sa tête. Premièrement manger plus de fruits, de légumes et réduire massivement les féculents sans les supprimer bien évidement. Ensuite s'hydrater 1,5l par jour est l'idéal et favoriser le tea detox (véritable buzz aux Etats-Unis, ce phénomène de thé minceur fait depuis quelques semaines, l’objet d’un féroce engouement sur le Web et les réseaux sociaux (#teadetox). Enfin, enchaîner par différentes activités physiques (fitness, course à pieds, natation, renforcement musculaire) pour brûler les calories. Pour donner un petit coup de pouce au moral tenter de pratiquer quelques exercices de sophrologie, et respirer des huiles essentielles adaptées. Voici quelques petites astuces à mettre en pratique et surtout à adopter pour être en forme, vive et pimpante sont les mots clés pour être au top sur les plages cet été ! Source image:grainedessportives.fr |
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